Luc Coaching Cyclisme

Entraîneur professionnel diplômé d'état, basé dans les alpes de haute provence (région PACA), découvrez au travers ce site mes différentes prestations

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Les 10 bonnes résolution du sportif

Tout d'abord, je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne et heureuse année 2019 que se soit sportivement ou en dehors! 

Qui dit nouvelle année dit également bonnes résolutions! Voici 10 idées de bonnes résolutions sportives à prendre dès aujourd'hui!

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Idées cadeaux cyclistes pour Noël

 

 

Noël est dans moins de 15 jours et vous êtes à la recherche d'idées cadeaux pour votre cycliste préféré(e)? 

 

Voici quelques idées cadeaux qui le raviront à coup sur!


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TOP 10 des aliments qui boostent votre immunité

L’hiver et bien installé et pour éviter de tomber malade, améliorez votre forme et votre récupération grâce à ce que qui se trouve dans votre assiette ! En effet résister au froid, surtout lorsque l’on passe des heures sur un vélo demande beaucoup d’énergie à votre organisme et même s’il existe des solutions alternatives (Cf. Quoi faire par mauvais temps) vous allez devoir permettre à votre organisme de lutter efficacement contre ce « stress » supplémentaire et les agressions microbiennes qui vont avec.

 

Vous avez donc besoin de renforcer votre immunité avec des aliments riches en vitamines et minéraux ! Voici 10 aliments qui boostent votre système immunitaire.

  • Les agrumes :

Riches en vitamine C, ils sont vos alliés au quotidien ! Faites-vous une cure d’oranges, de clémentines, de mandarines, de pamplemousses ou de citron en n’oubliant pas un des principes de la micro-nutrition (Cf. Principes de bases de la micro-nutrition 2/2) variez les types d’agrumes ! Bien sur afin de favoriser l’assimilation des vitamines on privilégiera les fruits complets aux jus maisons et les jus du commerce sont à bannir (Cf. calories vides).

 

 La vitamine C dont ils sont pourvus à des propriétés antioxydantes qui vous aideront à combattre et à éliminer les microbes. Forme et tonus garantis !

 

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