Les 10 bonnes résolution du sportif

Tout d'abord, je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne et heureuse année 2019 que se soit sportivement ou en dehors! 

Qui dit nouvelle année dit également bonnes résolutions! Voici 10 idées de bonnes résolutions sportives à prendre dès aujourd'hui!

1. Je réaliserai 10 minutes d'auto-massages après chaque séance d'entrainement.
   
2. Je m'étire au moins 3 fois par semaine.
3. Je prend toujours une bouteille d'eau avec moi pour pouvoir m'hydrater tout au long de la journée.
4. Je fais prendre en charge mon entrainement par un professionnel.
5. Je tiens à jour quotidiennement mon carnet d'entrainement.
6. J’arrête les desserts le midi.
7. Je réalise régulièrement des tests pour savoir où j'en suis et au besoin réorienter mon entrainement.
8. Je mange tous les soir des légumes et des protéines mais plus de féculents (hors compétitions).
9. Je fais une routine de gainage 3 fois par semaine.
10. Je tiens mes bonnes résolutions!