Récupération

Récupération · 06. septembre 2017
A la suite du précédent article sur les auto-massages ou leurs intérêts ainsi que les principales techniques existante ont été détaillés (https://www.luc-cheilan.com/2017/02/10/les-auto-massages-int%C3%A9r%C3%AAt-et-pratique ) Revenons aujourd’hui sur comment intégrer les auto-massages dans vos entraînements, avec notamment quelle pratique privilégier avant ou après l’entraînement et ceux pour quels bénéfices.

Récupération · 10. mars 2017
La compétition qui est un effort physique intensif, entraîne énormément de perturbation au niveau des milieux intra et extracellulaires et même au niveau du système nerveux et des hormones. Ces perturbations ont besoin d’être compensé le plus rapidement possible si l’on souhaite enchaîner les compétitions ou les entraînements. Heureusement les capacités de récupération et de reconstitutions des stocks de l’organisme sont décuplées juste après l’effort (cette phase est...

Récupération · 10. février 2017
Les massages après l’effort ont toujours l’approbation des sportifs et bien que décriés par la communauté scientifique qui n’y trouvait qu’un effet apaisant et placebo (c’est quand même déjà ça !), ces derniers ont toujours été incontournables dans la vie d’un sportif de haut niveau. Ces dernières années des études ont prouvé de nombreuses autres vertus au massage venant appuyer l’avis des sportifs. Mais tout le monde n’a pas à sa disposition une personne pouvant...