Récupération · 13. mai 2019
Faut-il se plonger dans un bains froid après l'effort? Quel sont les avantages et inconvénients de la cryothérapie. Quels effets sur la récupération post-effort? Faisons le point sur les dernières études scientifiques à ce sujet.

Récupération · 09. mai 2019
Optimiser votre récupération grasse aux chaussettes de compression ou bottes de pressothérapie. Quel est leur effet et comment bien les choisir.

Récupération · 06. mai 2019
Investir dans un appareil d’électrostimulation (compex) vaut-il le coût? Comparer à des auto-massages quelle méthode est la plus efficace? Que cela soit en cyclisme, triathlon, trail, ou sports collectifs améliorer votre récupération après effort est une étape clef pour être performant.

Récupération · 02. mai 2019
La récupération active, comment améliorer votre récupération en seulement 10minutes. Quels sont les fondements scientifiques de cette méthodes.

Récupération · 19. mars 2019
Améliorer sa récupération post effort est une étape clef pour progresser, que cela soit sur les courses par étapes ou tout simplement à l’entraînement, en effet récupérer plus rapidement permet d’être plus frais le lendemain et ainsi réaliser un meilleur entrainement permettant au fur et à mesure des séances de progresser plus rapidement. Il existe de nombreuses techniques de récupération: électrostimulation, massages, cryothérapie, compression, récupération active, relaxation...

Entrainement · 29. janvier 2019
L’entrainement à jeun, parfois préconisé comme l’entrainement en endurance par excellence, parfois fortement décrié, souvent utilisé dans les sports d’endurances que l’on soit cycliste, triathlète, coureur à pied, mais l’entraînement à jeun est il une fausse bonne idée ? Retrouvez les avantages et risques de ce type d'entrainement, des conseils de réalisation et de planification. Lipolyse, perte de poids, confort digestif, troubles tendineux, troubles digestifs, catabolisme musculaire?

Entrainement · 01. janvier 2019
Tout d'abord, je vous souhaite à toutes et à tous une bonne et heureuse année 2019 que se soit sportivement ou en dehors! Qui dit nouvelle année dit également bonnes résolutions! Voici 10 idées de bonnes résolutions sportives à prendre dès aujourd'hui!

11. décembre 2018
Retrouvez des idées de cadeaux originaux pour l’entraînement, la nutrition, la récupération...du cycliste

Nutrition · 04. décembre 2018
L’hiver et bien installé et pour éviter de tomber malade, améliorez votre forme et votre récupération grâce à ce que qui se trouve dans votre assiette ! En effet résister au froid, surtout lorsque l’on passe des heures sur un vélo demande beaucoup d’énergie à votre organisme et vous allez devoir permettre à votre organisme de lutter efficacement contre se « stress » supplémentaire et les agressions microbiennes qui vont avec! Voici 10 aliments qui boostent votre système immunitaire!

28. novembre 2018
Le mal de dos (lombalgie) quelque soit son origine ou le moment où il se manifeste est souvent désagréable et difficile à faire passer. Pire plus on se repose plus généralement la douleur augmente. Dans cet article nous allons voir quels peuvent être les causes de cette pathologie que cela soit dans la vie de tous les jours ou sur le vélo et comment les traiter. Position sur le vélo Manque d'activité Déséquilibre postural Étirement du Psoas Manque de progressivité de l'entrainement.

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