ARTICLES AVEC LE TAG : "Principes de l'entrainement"



Entrainement · 22. août 2019
Pourquoi je ne progresse plus ? Pourquoi je stagne ? Voir pourquoi je régresse ? Tout sportif en recherche de performance c’est déjà pausé ces questions et il existe de nombreuses réponses ! faisons le tour des potentielles causes de stagnation-régression de l’entraînement et quelles solutions apporter. Que cela soit pour courir des cyclosportives, des courses élites, des cyclo-cross ou des courses de vtt nous sommes tous à la recherche de performance et de progression

Entrainement · 30. mai 2019
Manque de temps pour un long entrainement, mauvaise météo mais surtout pour une meilleure qualité de l’entrainement réaliser 2 entrainements dans la même journée, appelle entrainement biquotidien ou bijournalier révèle plusieurs avantages.

Entrainement · 25. avril 2019
Un entrainement bien construit réfléchi et efficace doit respecter certaines règles théoriques, voici les 10 principes les plus importants pour avoir un entrainement efficace, attention d’en oublier aucun ! Spécificité Individualisation Progressivité Charge Optimale Adaptation Surcompensation Alternance charge/repos Récupération Réversibilité Motivation Variabilité Plaisir