ARTICLES AVEC LE TAG : "bains froids"



Récupération · 13. mai 2019
Faut-il se plonger dans un bains froid après l'effort? Quel sont les avantages et inconvénients de la cryothérapie. Quels effets sur la récupération post-effort? Faisons le point sur les dernières études scientifiques à ce sujet.

Récupération · 19. mars 2019
Améliorer sa récupération post effort est une étape clef pour progresser, que cela soit sur les courses par étapes ou tout simplement à l’entraînement, en effet récupérer plus rapidement permet d’être plus frais le lendemain et ainsi réaliser un meilleur entrainement permettant au fur et à mesure des séances de progresser plus rapidement. Il existe de nombreuses techniques de récupération: électrostimulation, massages, cryothérapie, compression, récupération active, relaxation...