ARTICLES AVEC LE TAG : "programmation"



Entrainement · 30. mai 2019
Manque de temps pour un long entrainement, mauvaise météo mais surtout pour une meilleure qualité de l’entrainement réaliser 2 entrainements dans la même journée, appelle entrainement biquotidien ou bijournalier révèle plusieurs avantages.

Entrainement · 25. avril 2019
Un entrainement bien construit réfléchi et efficace doit respecter certaines règles théoriques, voici les 10 principes les plus importants pour avoir un entrainement efficace, attention d’en oublier aucun ! Spécificité Individualisation Progressivité Charge Optimale Adaptation Surcompensation Alternance charge/repos Récupération Réversibilité Motivation Variabilité Plaisir

Entrainement · 04. juin 2018
Si je vous dis amélioration la tolérance aux lactates, de la PMA, de la V02max ou encore augmentation du nombre de la densité mitochondriales, intéressé ? Pour cela il faudra réaliser des entrainements en HIIT. HIIT ? Pour High Intensity interval Training, soit du fractionné à haute intensité.

Physiologie  · 18. janvier 2018
Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, i7… vous êtes perdu ? Voici de la manière la plus concise le détail de ces différentes zones. Cet article traite des filières énergétiques ( aérobie, anaérobie lactique et anaérobie alactique), de leurs fonctionnements et comment elles sont utilisées lors d'un effort physique que cela soit en vélo où en course à pied.

25. octobre 2017
Stage de préparation physique spécifique au cyclisme sur route et VTT. Améliorez vos performances avec des exercices simples utilisant peu ou pas de matériels. A lieu le 17 décembre à L'Escale (Alpes de Haute Provence).

11. septembre 2017
Mise en revue des principales orientation que peut prendre votre entraînement sur la fin de saison cycliste.