ARTICLES AVEC LE TAG : "protocole-après-course"



25. octobre 2017
Stage de préparation physique spécifique au cyclisme sur route et VTT. Améliorez vos performances avec des exercices simples utilisant peu ou pas de matériels. A lieu le 17 décembre à L'Escale (Alpes de Haute Provence).

Récupération · 06. septembre 2017
A la suite du précédent article sur les auto-massages ou leurs intérêts ainsi que les principales techniques existante ont été détaillés (https://www.luc-cheilan.com/2017/02/10/les-auto-massages-int%C3%A9r%C3%AAt-et-pratique ) Revenons aujourd’hui sur comment intégrer les auto-massages dans vos entraînements, avec notamment quelle pratique privilégier avant ou après l’entraînement et ceux pour quels bénéfices.

Récupération · 10. mars 2017
La compétition qui est un effort physique intensif, entraîne énormément de perturbation au niveau des milieux intra et extracellulaires et même au niveau du système nerveux et des hormones. Ces perturbations ont besoin d’être compensé le plus rapidement possible si l’on souhaite enchaîner les compétitions ou les entraînements. Heureusement les capacités de récupération et de reconstitutions des stocks de l’organisme sont décuplées juste après l’effort (cette phase est...