· 

Evolution du recueil d'exercices de préparation physique

La nouvelle version du recueil de préparation physique viens de sortir!

 

Il s'adresse à tous les athlètes, coureurs, passionnés qui me font confiance pour leur entrainement ou leur préparation physique.  Il comprend exercices de gainage, de prophylaxie, de musculation et désormais les exercices d’auto-massages et les étirements. 

 

Plus de 100 exercices vous attendent, sans accessoire ou avec un coussin de proprioception, plateau freeman, poids, swiss-ball, élastiques ou encore rouleau d’auto-massage. 

Chaque exercice est détaillé au travers de photos, consignes, muscles ciblées et objectifs de l'exercice (proprioception, gain de force...).

Tout ce qu'il vous faut pour réaliser les séances de préparation physique et routines de gainage prévu dans votre plan d'entrainement.

Écrire commentaire

Commentaires: 0