Tests de puissance
Pourquoi utiliser la puissance?
La puissance exprimée en watts ou en watts/kg en valeur relative est la seule mesure objective de la performance en cyclisme. Elle indique précisément l’effort que vous fournissez en passant outre les facteurs tel que les conditions climatiques ou la résistance au roulement.
Cette valeur permet donc de réaliser des tests précis et reproductibles.
Évaluez vos points forts et points faibles pour progresser
Sur le terrains ou sur Home-trainer ces tests vont déterminer votre profil de puissance qui vous permet de mieux vous connaître, mieux gérer vos efforts, de réaliser des entraînements ciblés , plus efficace et d'évaluer votre progression.
Séance d'analyse complète
Déterminez vos performance dans les principales zones d'efforts allant du sprint à la montée de col.
- Séance la plus globale permettant de déterminer au mieux votre profil (PPR, pour profil de puissance record) ainsi que vos zones d’entraînements
- Idéal pour mesurer votre progression d'un mois ou d'une année à l'autre
- Durée 1h30
Séance d'analyse aérobie
Déterminer vos performances dans les cols et petites bosses, au travers de ce test PMA et seuil.
- Permet de déterminer vos zones d’entraînements aérobie (de i5 à i1)
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Durée 1h
Séance d'analyse sprint/anaérobie
Plutôt sprinteur court ou sprinteur long? Puissant et/ou tolérant aux efforts lactiques?
- Évaluez vos performances sur ces efforts déterminants pour la performance
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Durée 45 minutes
Séance d'analyse force-vitesse
Pour réussir tous vos sprints, déterminez quel braquet vous conviens le mieux!
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Améliorez facilement vos performances sur les relances et sprints en vous connaissant mieux
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Durée 45 minutes
Tous les test sont réalisés avec un capteur de puissance dernière génération de la marque Powertap. Capteur présent dans la roue arrière vous permettant de réaliser les tests sur votre vélo.
Toutes les séances comprennent:
- Les conseils du coach à vos cotés
- Un bilan détaillé au format PDF comprenant l'analyse de vos résultats, vos points forts et points faibles, ainsi que vos points d'amélioration.
Conditions de réalisation des tests et de déplacements, contactez moi!